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Der Tag war lang gestern – und die Kalorienzufuhr nicht gerade zufriedenstellend und vor allem auch nicht vorbildhaft: Kaffee mit Mandelmilch und einer Brise Zimt – mittlerweile eine echte Alternative zur Milch Rührei großer Salat mit Schmanddressing (Schmand, Essig, Öl, Salz und Pfeffer) Joghurt mit Heidelbeeren. Und zu mehr ist es nicht gekommen. Klar, Hunger Read more

Der Kühlschrank muss raus! Ich habe nicht gezählt, wie oft ich die Kühlschranktür heute aufgemacht habe, gefühlt war es 2-3 mal in der Stunde und es war sicherlich noch nicht das letzte Mal heute. Die Kaffee-Maschine ist heiß gelaufen und ich könnte ALLES essen, wenn ich es nur in die Finger kriege. Ja, Homeoffice-Tag. Und Read more

Und heute ist ein Tag zum Feiern! 1 kg weniger! Ich bin ganz außer mir! Beginnt die Ernährungsumstellung etwa zu wirken? Macht mein Körper jetzt endlich mit? War das jetzt der Anfang von etwas ganz Großem? Beim Kaffee gibts eine Veränderung: großer Kaffee mit einer Brise Zimt und einem Schuss Mandelmilch ein paar Cashew-Kerne zum Read more

Diesen Tag hätte ich feiern müssen! 14 Tage zuckerfrei! Ich bin über Heißhungerattacken hinweg, über Schokolade, Kekse, Chips und Cola light! Jawoll! Doch heute hat mich die Langeweile fest im Griff gehabt. Trotz guter Vorsätze in Dr. Flecks neuem Buch zu lesen, den neuen Buchtipp vorzubereiten und noch ein bisschen Homeoffice zu machen. Jetzt, am Read more

Ein freier Samstag und keine besonderen Vorkommnisse: 2 große Kaffee mit Milch gemischter Salat mit Tomate und zuckerfreiem Dressing 250g Schupfnudeln mit 2 kleinen Frikadellen Und weil nichts besonderes passiert ist, möchte ich mich mit dem Thema Heißhunger beschäftigen. Das war ja ganz schlimm nach den letzten Schupfnudeln an Tag 2. Wie kommt es eigentlich Read more

… muss ich nachholen. Gestern war so ein anstrengender Tag, ich bin nach dem Sport aufs Sofa gefallen, eingepennt, aufgewacht und dann ins Bett. Weitergeschlafen hab ich dann tatsächlich bis 10 Uhr… also 14 Stunden… und da heißt es immer, das können nur Teenager, ha 😀 Ich gebe mir Mühe den Speiseplan abwechslungsreicher und gehaltvoller Read more

Ein krasser Heißhungertag! Daran hätte ich nicht mehr geglaubt. Lag wahrscheinlich an den Spaghetti gestern… Aber ich habe trotz Besuch und Keksen auf dem Tisch durchgehalten, aber die 5 Datteln mussten einfach sein 🙂 Davor wie immer großer Kaffee mit Milch Quarkbrötchen mit Cashew-Pastete von Gutding, die ich im Rewe gefunden habe dann Omelett mit Read more

Ein stressiger Tag und zuckerfrei verträgt sich nicht! Seit gestern weiß ich: Tom Meyer von Antenne Niedersachsen hat 2 Kilo abgenommen – das beschäftigt mich schon den ganzen Tag. Allerdings kann ich seine Zuckerfrei-Tagebuch nicht mehr auf der Seite finden… ob er abgebrochen hat? Bei mir ist alles beim Alten, die Hosen passen noch genauso Read more

Ein später Morgen mit einer großen Tasse Kaffee. Ich genieße es am Esstisch zu sitzen und ins Feld zu gucken: kahle Äste, matschgrüne Wiese, dahinter der Taunus, alles ist ruhig und ich denke nach, auch über gesunde Ernährung. Und die hat mich Zeit meines Lebens noch nie interessiert. Ich hab einfach alles gegessen, was mir Read more