Challenge zuckerfrei Tag 11

Der schlimmste Feind ist der Frust!

Ertappt – den ganzen Tag bin ich um Kekse herumgeschlichen und habe das Süsse gesucht. Bei allem, was ich heute gegessen habe, war mir es mir egal, was auf der Zutatenliste steht – denn, wenn sich rein gar nichts tut, kann ich auch essen wie vorher. Eine ganz leise Panik beschleicht mich: was passiert nach den 4 Wochen? Voller Jojo-Effekt? Erst kein Gramm weniger und dann zur Belohnung noch 5 kg drauf? Ich stecke in der Krise!

Eigentlich müsste es sich super anfühlen jetzt zu berichten, dass ich es trotzdem geschafft habe „zuckerfrei light“ einzuhalten. Tut es nicht!

• Kaffee mit Milch
• eine Hand voll Nüsse
• Quarkbrötchen mit Cashew-Aufstrich
• Rougette Ofenkäse mit Quarkbrötchen zum Dippen
• 200g Joghurt
• 4 Datteln
• Gemüsesuppe

Während ich das schreibe: Gang zum Kühlschrank – nix gefunden. Das erhöht den Frust gerade noch mehr – bin aber im Nachhinein sicherlich dankbar. Gut, halte ich mich eben an dem Gedanken fest, etwas gesünder zu leben – das muss wohl erst mal reichen…